To forma aktywności fizycznej na świeżym powietrzu, polegająca na marszu ze specjalnymi kijkami. Angażuje ponad 90 % mięśni ciała, odciążając stawy i zwiększając spalanie kalorii. Ponadto przebywanie na świeżym powietrzu redukuje stres i poprawia samopoczucie.
